“Yisepud” — ранковий діалог із власним тілом
Ми не пропонуємо "моментальну енергію" чи карколомні трюки. Наша ранкова онлайн-йога — це запрошення до спокійного та усвідомленого початку дня. Це м'яка практика, створена для того, щоб через дихання, плавні розтяжки та фокус на відчуттях налаштувати гармонійний зв'язок із собою ще до першої чашки кави.
Наша місія — подарувати вам 30 хвилин чистої турботи про себе, створюючи простір, де немає місця очікуванням і вимогам, а є лише ви та ваше тіло тут і зараз.
Переглянути Пакети
Що може дати регулярна практика?
Послідовні заняття не творять чудес за одну ніч, але поступово вплітають у ваше життя корисні звички, що сприяють покращенню загального самопочуття та створюють основу для більш гармонійного дня.
Розвиток гнучкості та рухливості
Через м'яку та регулярну роботу з тілом ми допомагаємо йому повернути природну пластичність. Це не про те, щоб сісти на шпагат, а про відчуття легкості в повсякденних рухах.
Підтримка здорової постави
Наші вправи спрямовані на пробудження м'язів, що підтримують хребет. Це сприяє формуванню звички тримати спину рівно та може принести відчуття більшої впевненості.
Поліпшення фокусу та концентрації
Вміння утримувати увагу на диханні та рухах тренує ваш розум. Ця навичка допомагає бути більш зібраним та продуктивним протягом усього дня, не розпорошуючись на дрібниці.
Інструменти для емоційної рівноваги
Йога вчить спостерігати за своїми станами без засудження. Це дає змогу виробити навички спокійного реагування на щоденні виклики та зберігати внутрішній баланс.
Для кого створена практика Yisepud?
Ми розробили ці заняття для широкого кола людей, незалежно від їхнього досвіду чи фізичної підготовки, об'єднаних бажанням зробити ранок кращим.
- Для абсолютних початківців, які вважають, що йога — це складно. Ми покажемо, що це може бути легко, приємно і доступно для кожного.
- Для працівників "сидячих" професій, які відчувають скутість у спині та плечах. Наші вправи допоможуть м'яко розрухати тіло після сну і перед робочим днем.
- Для тих, хто шукає здоровий ритуал. Якщо ви хочете розпочати день не зі стрічки новин, а з турботи про себе, ця практика — ідеальний вибір.
“Спочатку я записалась, щоб хоч якось змусити себе рухатися зранку. Я не очікувала нічого, крім легкої розминки. Але з часом я помітила, що це не просто фізичні вправи. Це стало моїм особистим часом, коли я можу ‘видихнути’ всі тривоги і налаштуватися на день. Відчуття після практики — не штучна бадьорість, а глибокий внутрішній спокій. Це змінило мої ранки.”
Пакети участі у класі MoRnYoGa
Наш клас "MoRnYoGa" — це 30-хвилинна ранкова онлайн-практика, доступна для мешканців Львівської області. Оберіть формат, який найкраще відповідає вашому ритму життя, та розпочніть свій шлях до гармонійного ранку.
Пробне заняття
Ідеальний спосіб відчути атмосферу, познайомитись з викладачем та зрозуміти, чи підходить вам наш підхід.
СпробуватиМісяць турботи
12 занять протягом місяця. Цей пакет допоможе зробити практику регулярною та відчути перші позитивні зміни у самопочутті.
ОбратиКурс на звичку
Повний 3-місячний курс, що дозволить глибоко інтегрувати ранкову йогу у ваш спосіб життя та закріпити її як корисну звичку.
ПридбатиВідповіді на поширені запитання
У чому унікальність вашого підходу "без обіцянок"?
Ми свідомо відмовляємося від маркетингових кліше про "миттєву трансформацію". Наша філософія — чесність та реалізм. Ми віримо, що йога — це інструмент для довготривалої роботи над собою, а не чарівна пігулка. Переваги нашого підходу: ви вчитеся слухати себе, а не гнатися за нав'язаним ідеалом, що робить практику глибокою та особистою.
Чи є користь від онлайн-занять без живого контакту?
Абсолютно. Онлайн-формат має свої унікальні переваги: ви займаєтесь у власному безпечному просторі, не відволікаючись на інших; економите час і ресурси на дорогу; можете легко інтегрувати заняття у свій графік. Викладач дає детальні усні інструкції, що розвиває вашу здатність сприймати інформацію та відчувати власне тіло, а не просто копіювати рухи.
Що мені знадобиться для онлайн-заняття?
Для комфортної практики вам потрібно зовсім небагато: килимок для йоги (або просто неслизька поверхня), зручний одяг, що не сковує рухів, та стабільний інтернет-зв'язок. Найголовніше — ваше бажання приділити ці 30 хвилин собі, залишивши всі справи за дверима кімнати.
Готові почати свій ранок інакше?
Якщо у вас є запитання, ви хочете дізнатися деталі або записатися на пробне заняття, зв'яжіться з нами. Заповніть форму, зателефонуйте або напишіть на пошту.
Телефон: +380 67 101 23 40
| Пошта: [email protected]